疫情三年过去之后，再去回看心理咨询师简里里讲的这番话语，你就会察觉到，当初那些有着“等疫情结束就好了”这种想法时所产生的创伤，实际上一直留存于很多人的心里，——并非是像发烧咳嗽那样的病患，而是被隔离之际邻居所流露的眼神，发烧却不敢上报时内心的愧疚，复工之后面临被裁员时的忐忑不安，这些情绪根本就没有走远。
当健康焦虑成了情绪的替罪羊
2022年，上海处于封控时期，复旦大学附属中山医院心理医学科的接诊数量，变成原来的三倍之多。好多人的主要诉说内容是失眠、心里发慌以及胃部疼痛，然而，一直交流到最后关头才能发觉，他们内心真正惧怕的并非病毒，而是一旦自己身体垮掉了整个家庭究竟该如何是好。有一位具备42岁年龄的快递员，向医生讲了这样的情况，他持续长达半个月的时间里，每天夜里仅仅睡三个小时，只是一味地紧盯着手机，等待着订单通知的到来。
这种焦虑堪称狡猾，它能够伪装成对体温的敏感，以及对咳嗽声的警觉。在2023年，有一项覆盖全国5万人的调查表明，63%的受访者于疫情之后出现了至少一种躯体化症状，然而仅有不到两成的人察觉到这与心理存在关联。大多数人依旧在服用安眠药、进行胃镜检查，却未曾想过自身所需的乃是心理咨询。
被迫同居的家庭正在消化冲突
就在2020年春节期间，武汉市民刘女士，和自己的父母共同相处了76天，之后她开始工作，在这工作后的十年时间里，她都未曾在家待过超过一周的时间，可就在这时，她突然察觉到，父亲每天都会使用洗洁精去擦拭三遍地面，母亲呢，则是反复地运用酒精对快递进行消毒，她根本劝不住，为此还争吵了无数很多次，一直到解封的前一个夜晚，父亲轻声这么说道：“我害怕你会感染，我实在是承受不了这个事情。所以刘女士这才明白过来，原来那些偏执的行为，其实是恐惧的一种变形表现。
无数家庭都在上演着类似的故事，北京师范大学在2021年发布的报告表明，疫情期间家庭冲突的发生概率上升了47%，然而通过深度访谈发现，大部分矛盾在本质上是“不知道该如何表达关切”，父母将担忧转变为管控措施，子女把压力转化为不耐烦的情绪，等到生活恢复至正常状态时，有些人学会了彼此沟通，而有些人却把这些矛盾所造成的裂缝带入到了往后的日子当中。
职场的恐惧已经从失业蔓延到失格
在2023年初的时候，当某互联网大厂传出裁员消息之际，其内部心理热线被打爆了，一个33岁的产品经理表达称，他并非是害怕找不到工作，而是惧怕HR询问“你在这两年里做出过什么样的成绩”。在居家办公的那几个月当中，他每天开完会后就躺卧着，能够按时完成任务就算不错了，压根没有精力去进行创新。
2022年智联招聘的一项调研发现，疫情后在职人群的职业焦虑指数不降反升，其中排名第一的担忧并非“被裁”，而是“我已经废了”。这种“能力怀疑”比失业更折磨人。很多人恢复线下办公后依旧沉默寡言，不敢接新项目，并非因为懒，而是害怕验证自己真的跟不上了。
被异化的患者承受双重创伤
2020年年初的时候，有一位从武汉回来的新冠肺炎康复者，当她回到自己居住的小区时，发现邻居在单元门上贴了纸条，纸条上写着：“请自觉绕行，走货梯。”于是，她就站在门口，哭了足足半小时。然而，更让她感到难堪的事情还在后面，在康复后的三个月，老家自己母亲打来电话，母亲说：“村里人都在问我，你是不是带毒回来的，今年过年你先别回了。”其实，这并不是个别的情况。
简里里所言没错，生病原本理应得到同情，然而疫情期间这一切却转变为“你很危险”。2021年，《柳叶刀》子刊所发布的一项研究表明，新冠康复者的抑郁发生率乃是普通人群的2.5倍，在此之中，“被排斥感”是最为关键的预测因子。有一些人病愈之后，却形成了习惯性道歉的习性，进入门内便开口先说“我检测过了”，仿若身上背负着难以洗刷干净的污名。
社会应激的后遗症藏在每个日常里
2023年的夏季时分，北京一处写字楼的保安，因要求访客进行登记，从而遭到了辱骂，对方扔下一句“你有病吧”。这位保安并未进行回嘴，下班后，他给老婆打去电话询问：“我这样做是不是过于较真了呢？”他已然习惯了疫情期间那套“进楼必查”的流程行事规则，当下由于社会放开了，他不清楚哪些规矩仍然需要遵守，哪些规矩已然过时了。
2024年春运期间，全社会都存在这种困惑，部分乘客在高铁上全程戴着N95口罩，这使得周围人侧目，而另一些人看见有人咳嗽就下意识往旁边挪动，挪动之后又觉得自己反应过度，整个社会如同没校准好的钟表，指针晃来晃去，大家都不确定什么才是“正常”的反应。
心理援助不能只靠热线撑场子
在2020年疫情刚开始的时候，全国开设了300多条心理援助热线，那会儿接线员最多的时候，一天能接到120通电话。然而到了2021年，好多热线都没人拨打了。这并非是创伤愈合了，而是大家发觉热线仅仅只能“听你倾诉”，却没办法解决实际存在的问题——没有工作方面的推荐，没有债务的减免，没有社区的接纳，倾诉完之后依旧得去面对空空的钱包以及冷冰冰的脸色。
基层存在着真正能产生效果的干预，2022年深圳某社区试着将心理咨询融入核酸检测点，居民在等待采样的十分钟里能够与咨询师交流几句，结果显示，许多人说出的第一句话并非“我焦虑”，而是“谢谢你愿意站在这儿听”，这表明，心理重建所需的并非等待电话，而是走入人群，将其变成日常服务的一部分。
2026年的现时日，若你步入写字楼时未再遭阻拦去查验健康码，又若你乘坐地铁之际瞧见有人咳嗽而不再特意摒住呼吸，你会认定那段时光真的已然消逝了吗？抑或是，你内心深处的某个角落实质上始终未曾平复过来，只不过是羞于再度提及罢了？欢迎于评论区详细讲述你的真实触觉，以使更多人明晰：有些情感并非是故作姿态，而是创伤在倾吐心声。
