假如仅是单纯地洗手，并且把肉烹饪至熟，便能够防控住病毒，那么在2020年年初时，武汉的多家医院急诊科就不会出现排起长队的情况，在2022年年底，北京的120也就不会被呼叫频次达到打爆的程度。事实上能够起到切实效果的防护举措，恰恰是隐匿于那些被反复提及了无数回，然而仅有极少数人真正切实做到的细微环节之中。
口罩不是护身符 戴对才有用
在2021年广州处于疫情期间之际，疾控中心公布了一起案例，有两名女子，她们在同一家茶楼，先后进入卫生间的情况下，都佩戴了口罩，然而，是前者感染了后者。经过复盘被发现，被感染者的口罩，其鼻夹没有压紧，并且两侧出现漏气现象。即便口罩的过滤效率再怎么高，只要密封失效，那就等同于没戴口罩。
医用外科口罩对于细菌过滤效的要求，是不低于95%，这属于实验室所获取的数据。在实际进行佩戴的时候，要是鼻梁那个地方没有捏紧，或者在呼吸之际眼镜起了雾，又或者把口罩拉到下巴位置来透气，那么防护的效果就会直接变为零。在2022年，上海的某方舱医院里面，感控人员开展过测试：那些正确佩戴N95并且做了密合性检查的人，在阳性环境里待4个小时，依旧没有被感染；然而仅仅是“挂”着口罩的人，暴露半小时之后，鼻咽拭子就转为阳性了。
洗手不是冲水 而是要洗掉病毒
2020年3月，深圳疾控于病例的家中门户把手上检测出那种新冠病毒的核酸，倘若手触摸碰到了被污染的表面，接着进一步去揉眼睛以及进行抠鼻子的动作，如此一来病毒便能够进入黏膜内部。倘若仅仅利用流水冲洗两秒，病毒依旧留存于手背上，要是使用肥皂揉搓达到20秒，才能够破坏病毒表面的脂质包膜。
含酒精免洗洗手液可不是能随意涂抹就万事大吉的，2021年《医院感染杂志》有一篇研究表明，要3毫升洗手液搓遍双手全部位置，直到彻底干燥，才对冠状病毒有效果，好多人仅仅挤出黄豆那般大小一点点，还没揉搓均匀就挥发干了，这就等于白白使用了，北京地坛医院的一线护士惯于把洗手动作分解成“内、外、夹、弓、大、立、腕”，每个位置都绝不能遗漏。
生熟分开不是把盘子分开就够了
黑龙江有过一起家庭食物中毒的事件，其中，女主人切完生鸡肉后，用做同样用途的一块抹布擦拭了台面，接着又用这块抹布擦拭了用来装盛凉菜的盘子，致使鸡身上所存在的沙门氏菌由此转移到了凉菜之上，最终全家出现上吐下泻的状况。新冠病毒尽管主要是经由呼吸道进行传播，然而冷链生鲜的外表面曾经被证实能够携带存活的病毒。
生肉以及海鲜的汁水当中存在着数量众多的微生物，案板还有刀上面所存在的划痕乃是细菌以及病毒的庇护场所。2022年，国家食品安全风险评估中心发布了提示：处理生食应使用专门的器具，切完之后要马上使用洗洁精以及热水进行清洗，木质案板需要定期予以更换，原因在于刀痕里面的生物膜即便使用洗碗机也无法冲洗掉。熟食放进冰箱必须加盖或者使用保鲜膜，不可以和生肉堆放在一块儿。
通风不是开个缝 而是换气
南京疾控于2020年在对一栋写字楼的聚集性疫情展开调查时发现，病例集中于同一个办公区，该办公区恰恰通风不良，窗子仅能开启10厘米，且空调处于内循环状态。然而，在同一栋楼里，那些位于靠窗一侧、能够实现开窗对流的公司，却没有一人感染。气溶胶能在密闭空间悬浮数小时之久，要是不开窗或者开窗的长度过小，其浓度便无法降低下来。
标准的做法是，每天最少要有两次，每一次开窗都要超过半小时以上，从而形成对流。冬天天气寒冷时，可以将人转移到别的房间，先把房间的窗户完全打开之后再关上。在2021年石家庄疫情那段时期，某一个村庄里有几户人家共同使用外面的走廊，窗户朝着走廊开，通风的状况非常差，结果导致一户确诊之后隔壁很快就被传染了。通风并非是心理上的自我安慰，而是通过物理方式稀释病毒。
提高免疫不是突击吃维生素
2022年年底，处于首阵子感染高峰期间，协和医院营养科接待过一位年轻人，在感染之前，其每日食用8种补剂，还喝5杯柠檬水，然而转阴却耗费了20天。另有一名外卖小哥，常年骑乘电动车，经受风吹日晒，每日肉蛋奶俱不匮乏，发烧仅仅两天便康复了。免疫力属于综合状态，并非依靠某一种神奇食物堆积而成的。
真正有用的是，每天要摄取充足蛋白质，所涉食物范围包括一两个鸡蛋，或者半斤瘦肉，又或者鱼虾；要保持规律睡眠，倘若凌晨1点仍未入睡，NK细胞的活性便会显著下降；每周至少需进行150分钟中等强度运动，心率达到120左右才称得上有效。2020年《柳叶刀》子刊的综述明确指出，营养不良人群感染后的重症率和死亡率显著更高。
早报告早隔离不是等自己扛不住
对于甲类传染病的鼠疫以及霍乱，是需要在2小时之内进行网络直报的，而新冠按照甲类进行管理，这样的制度是通过教训换来的。在2020年年初的时候，李文亮医生在微信群当中提醒同学们要注意防护，那个时候他自己还没有被感染，然而病毒是不会等待人的。要是等出现了呼吸困难的情况再前往医院，那么肺部的病变往往已经超过了50%。
2021年，郑州六院发生疫情，那首个发病的病例，在出现乏力症状后，依旧上班了3天，进而致使几十名医护人员以及患者被感染。任何情况的发热、干咳、嗅觉减退，哪怕仅仅只是嗓子痒，都应当被视作预警。年老的人存在沉默缺氧的状况，血氧降到90%的时候，还没有感觉，在家里备一个指夹式血氧仪，比囤聚几十盒药更加有作用。早一天进行采样，早一天展开治疗，重症风险就会成倍地下降。
你家的常用药箱之中，究竟是存有满满当当的连花清瘟，还是配有一个血氧仪、一包医用防护口罩以及一盒乳胶手套呢？
