当前处于疫情期间，或许真正的敌人并非病毒自身，而是我们内心之中的恐慌，这种恐慌正悄然无声地去摧毁比病毒更具重要性的事物，也就是我们的免疫力以及社会秩序。
恐慌是免疫力第一杀手
一直以来，已完成的医学方面的研究早就确凿地证明了，当人处于陷入那种过度的焦虑以及恐惧的状态之时，身体就会分泌出超出正常量的压力激素，而这会直接造成免疫力出现下降的情况。我们每一个人的体内实际上都潜伏着各种各样的病毒以及细菌，平常的时候靠着免疫系统进行压制从而相安无事。一旦免疫力垮了下来，这些家伙就会趁机开始作乱。冬季本来就是感冒流感处于高发的时期，以往年份大家在家休息并多饮水就可以扛过去了，今年却因为恐慌使得本来简单的问题变得复杂起来了。
睡眠紊乱加重身体负担
直接后果是睡不好觉，这源于过度焦虑让很多人刷和疫情相关消息时愈发心慌，翻来覆去难以入眠，致使第二天精神不振，免疫力进一步下降。安徽省精神卫生中心的季益富主任医师提示，若连续几天严重失眠，可前往心理专科医院寻求帮助，在医生指导下短期使用助眠药物。保证充足歇息，这才是维持免疫力的底线。
替代性创伤暗中伤人
代替性创伤这一词汇听着颇具专业性，实际上就是目睹了过多惨烈场景，致使自身心理率先崩塌了。这种现象在救援人员当中较为常见，原因在于他们必须直面。然而当下普通民众刷着手机，那些惨烈画面一次次闪过，同情心与共情心反倒使自身陷入了情绪的深渊，进而出现各类身心不适状况，严重的情形下甚至会精神崩溃。这就等同于病毒尚未到来，自身却先行倒下了。
就医乱象加剧传播风险
冬天的时候，发烧感冒平常是常见的状况，现下由于极度的恐惧，只要有一点儿症状，就一股脑地涌进医院里，不检查出肺炎绝不罢休，即便开了药也不肯离开。这样的行为直接致使了几个恶果，医院的秩序变得混乱不堪，医生处于超负荷工作的状态，自身免疫下降，免疫下降的医生会更加容易被感染；病人们挤在一块儿，感染者和非感染者相互混杂，交叉感染的概率大幅增加；候诊的时间变得更长，不满的情绪又转移到了医护人员的身上。医生如今比任何人都明白疫情的严重程度，要是真怀疑你被感染了，想走都绝对不会让你走。
隔离不是歧视而是保护
当前，疫区之中，医护人员处于紧缺状态，再加上前期时段，大量病人蜂拥而入，致使隔离观察工作着实难以跟上节奏。然而呢，来自全国各地抽调到此处的医务人员正在陆陆续续抵达到武汉这地方，如此一来，这个瓶颈很快就会被打破。那些拥有疫区接触史的人，要主动地在家进行隔离长达两周时间，佩戴好口罩，勤快地洗手，并且休息得好，这才算是对自己生命负起责任。千万别把隔离当作是一种歧视，仔细思考思考，要是你真的感染了，还到处乱跑，那将会害到多少人呢？
科学防护需要知识储备
面对未知的病毒，适度的焦虑反倒能够让我们重视防护措施。减少恐慌的有效办法存在三条：其一，多储备科学的疾病知识；其二，不要轻信网上那些来路不明的消息；其三，老老实实做好基本防护工作。这个春节恰好宅在家里，将平时没有时间去翻阅的书籍进行翻阅，把没有时间去追的剧集进行补充观看。通过远程方式与父母、爱人、朋友多聊聊天，亲密关系所带来的抚慰比任何事物都更加管用。钟南山院士表示，此情况可控，且可治愈。相信专家所说的话，做好身体与心理的双重防护，这个冬天终究必定会过去的。
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