新春佳节之际，走亲访友的人数量急剧增多，聚餐旅行的人数也大幅上涨，怎样在尽情享受团圆欢聚之时，切实有效地守护自身以及家人的健康，这成了公众所关注的关键要点。国家卫健委于近期的发布会上给出了具体的指导意见，这些建议与生活实际紧密贴近，值得每一个人认真仔细地去了解并且将其付诸实际行动。
把好聚餐“入口关”
春节里，节日聚餐可是重头戏，然而这也是健康风险极易集中的环节。南北饮食差异显著，生冷海鲜以及未熟透的肉类说不定携带着寄生虫或者致病菌。建议家庭烹饪之时，外出就餐之际，要保证食物完全煮熟，尤其是肉类、蛋类跟水产品。对于冰箱内存放的剩菜剩饭，需充分加热之后再食用，防止因储存不妥致使细菌滋生。
在外面品尝地方特色的美食之际，或者是购置年货之时，需要留意食品的来源以及安全状况。尽可能挑选卫生条件不错的餐馆，防止去光顾没有证件的摊贩。要是购买预制菜或者熟食，得查看生产日期与保质期，并且要尽快把它们吃掉。合理地规划饮食结构布局，避免过度饮食，减少油腻、高盐、高糖食物的摄取量，这有助于减轻肠胃承受的负担。
注意手部清洁卫生
触碰外界物品最为频繁的身体部位当属手，这也是病菌得以传播的关键重要媒介。于节日期间频繁开展的社交活动当中，保持勤洗手乃是阻断病毒以及细菌传播的最为简单且成效直接的办法。在饭前跟便后之际，在处理食材之前和之后之时，于接触公共物品之后的时段，都应当借助流动水以及肥皂去严谨认真地清洗双手，持续时间不能少于20秒。
当不存在可以洗手的条件之时，能够随身携带着免洗手的消毒液或者消毒的湿巾去展开临时的清洁。需要加以留意的是，单单只是使用清水去冲洗或者进行简单的擦拭，其效果是有限的，只有运用含有酒精的洗手液才能够有效地杀灭多数日常常见的病原体。特别是要针对儿童开展教育，使其养成正确洗手的习惯，以此降低他们感染如诺如病毒、手足口病等这类常见传染病的风险。
出行前需充分准备
对于那些打算在春节假期进行旅行或者返乡的人而言，提前去做好相关功课是极其关键重要的。首先呢，应当借助官方渠道去知晓目的地的天气状况，以及传染病疫情动态，亦了解当地的防疫政策。依据这些得来的信息去合理地安排行程，尽可能地避开人流高峰的时段以及区域，如此便能够降低旅途中所面临的拥挤以及暴露风险。
出行之前，要将充足的个人防护用品准备妥当，像口罩、消毒用品、常用药品等等。要是需要搭乘飞机、火车之类的长途交通工具，应当提前把相关的健康查验要求确认好。针对老年人、慢性病患者、孕妇这类特殊人群，出行以前最好向医生咨询，对自身健康状况是否适宜长途旅行进行评估。
旅途途中加强防护
于火车站、机场、客运站这般人流密集的公共场所当中，科学地佩戴口罩能够有效地减少呼吸道疾病的传播风险，乘坐公共交通工具期间，尽力减少去触摸扶手、门把手等类公共设施，触碰之后要避免用手直接去接触口鼻眼，并且要及时地进行手部消毒。
那些选择自驾出门的人，在长时间开车的路程当中要留意定时把窗户打开通风，以此来让车内空气能够流通。在高速公路服务区这类中途休息的站点，要防止扎堆聚集，跟其他人保持安全的距离，吃饭的时候最好是选择打包带走或者错峰去就餐。整个行程都要注意做到劳逸结合，防止疲劳驾驶。
特殊人群重点关照
在春节期间，免疫力相对较弱的老年人以及患有基础疾病的人群，属于重点需要保护的对象，建议他们尽量减少前往那种人员很拥挤、空气不怎么流通的密闭场所，要是必定得前往的话，务必要规范佩戴好口罩，并且缩短停留的时间，家人应当关注老人的身体状况，保证其按时去服药。
在节日期间，儿童的作息极易出现紊乱情况，饮食同样有可能变得不规律，对此家长务必要格外留意。要确保孩子拥有充足的睡眠，饮食达到均衡状态，规避过多摄入零食与饮料。当带着孩子去参加聚会或者前往游乐场等人员众多的场合时，必须用心看护好孩子，勤为其洗手，并且留意依据天气变化及时给孩子增减衣物，以防孩子感冒。
出现不适及时应对
若是在那段假期的时光当中，出现了诸如发热、咳嗽、腹泻、呕吐这类的不适症状，那就应当予以重视，马上进行及时的休息，并且留意观察病情的变化情况。千万不要自己没有依据地随意去用药，尤其是绝对不要滥用抗生素。要是症状持续不缓解或者进一步加重，就得佩戴好口罩，尽快地前往正规的医疗机构去就诊句号。
看病时，要主动且如实向医生讲清近期的旅行经历、居住状况，以及聚会聚餐、接触动物等相关情形，这能帮医生快速确切地作出诊断。对于打算出国旅行的人而言，特别要提防输入性传染病，躲开接触野生动物，留意饮食和饮水卫生，从根源上防控风险。
享有节日欢愉的根基乃是健康，这个春节，您计划怎样去施行这些健康提示，从而对自身以及家人予以保护呢？欢迎于评论区将您的做法予以分享，要是觉着这些提议具备效用，同样请进行点赞并转发给更多友人。
