发生特殊时期之时，感冒了该如何去做呢？我凭借自身的切身体会告诉你，不要慌张，首先要做好这几个步骤。
发现症状先别慌先观察
早上睡醒，嗓子发痒，打喷嚏之际，我心里着实咯噔了一下。毕竟当下这特殊阶段，任何感冒症状都极易使人紧张。我马上戴上了口罩，与媳妇拉开距离，与此同时，开始回想最近去过哪儿，接触过啥人。
我将体温计拿出，开始对体温进行测量，测得体温为36.5度，此体温正常。随后，我对身体状态予以仔细感受，除了嗓子存在轻微发炎状况以及出现流鼻涕现象外，并未呈现出发烧、干咳、呼吸困难这些属于新冠肺炎的典型症状。基于此，我判定这极有可能仅仅是普通感冒，于是决定先在自家进行观察，并不急于前往医院。
自我隔离是对家人负责
纵然很大可能性是平常感冒，可我依旧马上将自身隔离于小房间，吃饭使用一次性碗筷，单独进行所有接触过物品的清洗，且都用酒精擦拭，开窗进行通风，每日三次，每次半小时，以此保持空气流通。
我同媳妇商议妥当，这三天，由她负责将饭菜放置在门口处，随后我佩戴口罩出来拿取。虽说如此做会略显麻烦一些，然而这般进行，既能护卫怀有身孕的她，又可使我能够安心去观察病情状况。在这个特殊时期，多增添一份谨慎，便会少一分风险，这是对自身以及家人负责的表现。
多喝热水真的不是敷衍
第一天，我给自有之身确定了一个目标，要饮够两千毫升温热之水。床头放置着保温之杯，每隔半小时便服饮几口，不至于迁延至口生渴意方才饮用。热度之水确实能够舒缓喉咙之不适状况，还能够推动新陈代谢之相关过程，助力身体排出毒素。
夜里准备入睡之前，给保温杯装填满那烧热的水，依照放置于床头之处，待至半夜醒来之际，能够随时获取饮用温热之水。次日清晨起身之时，发觉嗓内感觉自在许多，就连鼻涕量亦减少了。这般简易的土方子，尽管操作质朴无华，然而在感冒初始阶段，确实具备显著效用。
吃对食物给免疫系统加油
首日清晨，我以两枚水煮蛋搭配一杯牛奶，精心摄取优质蛋白质作为早餐。晌午时分，嘱托媳妇烹制瘦肉，作为午餐的主要食材。夜晚降临，选取豆制品与鸡胸肉构建晚餐菜谱进行进食。尽管一直隔离于狭小房间之内，然而营养供应方面丝毫未曾有所缺失。
我晓得，当作合成抗体原料的蛋白质，足量摄入后，免疫细胞才会拥有充足精力去作战。此外，我每日补充五百毫克维生素C，从而协助增强抵抗力。平常情况下，我每日仅摄入二百毫克，感冒期间适度增加用量，然而也并未超出安全范畴。
热水泡脚促进血液循环
晚间九时，我打来一盆热水用以泡脚，其水温需稍烫些，不过别过于烫热。泡脚之际，我喝着热水，渐渐地便出汗了。泡完脚后，浑身变得暖和起来，血液循环更加顺畅了，人也随之放松，进而容易进入睡眠状态。
免疫力对于睡眠而言特别重要，这几天，我坚持在十点半之前睡觉，不熬夜，不玩游戏。第二天醒来，精神状态相较于熬夜的时候，明显变好很多。身体只有休息良好了，才能够集中精力应对病毒。
病情好转也别急着出门
第四天清晨时分，我身上所有的症状基本上都已经消失不见。然而，出于保险方面的考虑，我又在家中额外多观察了两天时间，以此来确认自己是完全康复之后，才开始恢复正常的活动。在这段时间之内，我持续佩戴口罩，并且勤快地洗手，始终维持室内空气的流通。
这次经历回想起来，我认为特殊时期感冒，最为关键的是要保持冷静。首先进行自我观察判断，若只是普通感冒，就在家中隔离治疗。然而要是出现高烧不退以及呼吸困难等症状，千万不要犹豫，立刻前往医院。
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