少外出，戴上口罩，勤洗手，这些动作看似简易，实则是病毒期间守护自身与家人最为有效的、成本最低廉的防线，明白正确的防护细节，会使你于病毒跟前增添一份安心。
科学佩戴口罩是阻断传播的关键
第一道关卡是口罩，它能阻挡飞沫传播。在公共场所，在乘坐公共交通时，在人员密集区域，一定要规范佩戴口罩。对于普通民众来说，选择一次性医用外科口罩就能满足日常防护需求。佩戴时得确保口罩完全覆盖口、鼻以及下巴，还得用双手压紧鼻梁处的金属条，以此让口罩与面部紧密贴合。口罩在变形后，在潮湿后，或者佩戴超过4小时后防护效果会下降。这种情况下应该及时更换，更换时要注意手别接触口罩外面。处理完口罩之后要洗手。
在空旷且无人的户外场地里面，能够不用佩戴口罩，从而让皮肤以及呼吸道获得休息。然而对于年老体弱的人或者患有慢性疾病的群体而言，就算是在户外，要是没办法跟他人保持一米以上的安全距离，那也建议佩戴口罩。需要留意的是，别同时佩戴多个口罩去增加防护效果，如此反而会破坏密合性，进而影响防护效率，甚至致使呼吸困难。
勤洗手与手部卫生不可忽视
手，作为接触外界环境最为频繁的身体部位，随时有着沾染病毒的可能性。从外面回到家中之后，准备食物之前与之后，饭前以及便后之际，接触公共物品之后，均需即刻使用洗手液或者肥皂在流淌的水下进行洗手，洗手所花费的时间不得少于二十秒，这一时间长度大致等同于唱两遍生日歌的时长。洗手之时要认真去清洗手心、手背、指缝、指甲缝以及手腕等部位，务必保证不存在未清洗的遗漏之处。
外出处于不方便洗手状况时，能够随身携带着含有酒精的免洗洗手液或者消毒湿巾。然而在具备洗手条件的情形下，流动水洗手始终是优先选择。需防止用手直接去触碰眼睛、鼻子以及嘴巴，要是确实存在触摸需求，那么一定要首先清洁双手。关于手机、钥匙、门把手这类频繁被接触的物品，同样要定期使用75%酒精或者消毒湿巾实施擦拭消毒。
居家环境通风与清洁消毒
每天按照固定时间去打开窗户进行通风，这属于降低室内病毒浓度的既简单又有效的方法，建议每天最少通风两次，每次时长在20至30分钟之间，在通风的时候呢，要留意做好保暖工作，尤其是针对老人和孩子，届时可以先前往其他房间暂时躲避一下 如果家中存在居家隔离人员，那么应为其安排单独的房间，并且要尽量保持房门处于关闭状态，在开窗通风之际需注意避免气流的对流从而把污染空气带到其他区域。
家之环境，当以清洁为首要，预防性消毒作辅助。地面、桌面等物体之表面，每日用清水擦拭便可。若忧虑有污染之风险，可使用含氯消毒剂稀释后予以擦拭，然作用30分钟后需用清水擦净，以防残留。餐具消毒可循煮沸15分钟或用高温消毒柜之法。需格外留意者，酒精乃易燃物品，消毒之际应远离火源，切勿对插座、开关等带电设备喷洒酒精。
减少外出与保持安全距离
在疫情的这段时期之内，应当尽可能地去减少那些没有必要的外出行为以及跨区域的流动情况出现，特别是要去避免朝着中高风险地区前行。要是有必须要外出的情况之时，要预先将路线详细规划妥当，躲开那些人员众多且拥挤的场所。于超市、医院这类公共的场地地方，要自我主动地与其他人保持最少有一米的安全距离，这样的一个社交间隔距离能够切实有效地去减少经由飞沫传播所产生的风险影响。在身处外部的期间当中，要尽量不去触碰公共的设施装置，减少在该场所的停留时间长度。
上班族在通勤路上，应努力选择步行、骑行或者私家车出行方式。要是非得乘坐公共交通，那就一定得全程佩戴口罩，而且要尽可能和他人保持距离，不要交谈。抵达单位之后，要立刻洗手。在单位食堂吃饭，建议错开高峰时段前往，防止扎堆，吃饭的时候尽量同一方向就坐，不光是非得同向而坐，不要面对面，同时减少交谈。下班后别聚餐、别聚会，直接回家。
关注官方信息与辨别谣言
迅速留意政府、卫健委等官方途径公布的疫情态势以及防控策略，明晰最新的风险区域变动与科学防护要点。这些官方资讯是具有权威性且可靠的，具备指引我们正确应对疫情的能力。与此同时，面对微信群、朋友圈中泛滥的疫情消息，要维持理性并持有警惕，学会分辨真假，别轻易相信与传播未经证实的偏方、秘方或者耸人听闻的传闻。
虚假信息不但会致使没必要的恐慌出现，还极有可能对大家的防护行为形成误导。比如说，存在一些信息将某种食物的防病毒效果予以夸大，从而使得人们进行盲目抢购；还有一些则传授错误的消毒法子，进而带来安全方面的隐患。我们能够借助官方媒体的辟谣平台，去核实信息到底是真还是假，做到不相信谣言，也不传播谣言，这同样是对于疫情防控的一种支持，能够让我们把精力汇聚在真正具备效力的防护举措上面。
慢性病患者与特殊人群防护
针对患有高血压、糖尿病等慢性病的人群而言，在疫情这段时期更需强化自我管理行为。首先得持续服药，切不可由于惧怕去医院开药便擅自终止用药，因为这有着致使病情出现波动状况的可能性，进而反倒会使身体抵抗力下降。能够借助线上问诊或者让家属代取药这样的方式来解决用药方面的需求。在伙食方面，要坚守慢性病所对应的饮食原则，达成三餐具备规律性，把控住总热量的摄取量，多去食用优质蛋白以及新鲜蔬菜，维持营养处于均衡状态。
有的家庭里存在老人或者孕产妇，那就得给予更多的关注。老人要尽可能地不让自己外出，生活方面的各种事务交由家人去代劳。要是老人确有外出的需求，那就必须得当好老人家的指导老师，弄清楚怎么去规范地佩戴口罩，而且得让老人家随时都把联系卡片携带在身旁。孕产妇得按照规定的时间去做产检，要提前跟医院取得联系，弄明白疫情期间医院对于接诊方面都有哪些具体规定，外出做产检的时候得做好非常严实的防护措施。家里面那些其他的人，得留意他们的心理状态，得多跟他们进行沟通交流，帮助他们把因为疫情有可能产生的焦虑情绪给舒缓掉。
于抗击疫情之时，每个人皆是自身健康的首要负责人，这般看似繁杂琐碎的细节，恰恰是我们对抗病毒的硬朗铠甲。我想问一下诸位，历经如此长久的防护习惯坚持之后，你认为最难予以做到的是哪一个要点？欢迎于评论区去分享你的经历，我们一同展开交流，并且千万别忘了点个赞将这篇文章分享给身旁予以关心的众人。
