在新冠病毒致使生活被其阴影所笼罩之际，身体的病毒只是其一，我们还得去搏斗、抵挡住一场针对心理恐慌的隐形战斗，从心慌致使失眠，再到干咳并有胸闷之感，这些身体所发出的警报，有可能并非源于感染，而是心理危机所发出的求救信号。
恐慌情绪的生理陷阱
疫情刚开始的时候，信息如同爆炸一般袭来，冲击得好多人毫无准备。大伙每天早上醒来，就要面对确诊数字不断往上升的情况，手机里还不停地弹出物资短缺的消息，这样持续不断的信息轰炸，使得大脑的警报系统长时间都处在激活的状态。去年二月份的时候，武汉有一位三十岁的女性，连续一个星期都没办法入睡，老是感觉自己喉咙里有异物，还反复去测量体温，虽说经过好多次检查，结果都是阴性，但她依旧坚信自己被感染了。
这种状态源自身体的应激反应机制遭到过度调用，当人长时间处于焦虑状况下，植物神经系统会发生紊乱，进而致使出现心慌、出汗、肌肉紧绷等切实的身体不适状况。这些症状刚好又与新冠感染的部分表现相近似，于是就形成了一个自我验证的恶性循环，即越心怀恐惧越留意自身身体，越予以关注就越察觉到异常，越显异常就越感恐惧。
心理危机的三种面孔
此回疫情里，境遇性危机最为常见了。那封控措施来得如此突然，亲友感染的消息传来，工作生活的节奏被完全打乱，这些都是个体难以预想到会有的重大冲击呀。北京有位出租车司机，在知晓自己搭载过确诊乘客后，连续两周都不敢回去家里，而是住在车子里头进行自我隔离，整个人全都陷入到极深的恐慌以及自责当中了。
特定人群成长关键节点遭打破会体现发展性危机。一对儿本来计划今年春季办婚礼的情侣得推迟结婚，即将毕业找工作的大学生遭遇就业市场变小，这些本应顺利衔接的人生阶段忽然卡住，由此产生的挫败感跟迷茫感常常比突发事件本身持续时间更长。还有当人们只好停下来不再匆忙赶路，并且开始思索活着究竟是为啥的时候，会出现存在性危机，这种深层次的不确定感同样让人备受煎熬。
抗疫中的心理保卫战
全国范围之内的心理工作者，于后方同样处于忙碌不已的状态。各个地方的高校心理咨询中心，开通了长达二十四小时的援助热线，仅仅湖北这一个省份，就组织了数量上千的专业咨询师在线去值班。这些咨询师面临的状况，不仅仅有确诊患者以及家属所表现出的崩溃情形，还存在一线医护人员所遭受的替代性创伤。有一位护士，在电话当中哭着讲，她每一天看着病人离开人世，回到驻地之后不敢把灯打开，内心害怕面对镜子当中的自己。
有的社会组织，有的机构，同样也在展开行动呢。中国心理学会，快速地编写了《疫情心理调适手册》，经由社区网格员，发放到隔离居民手上。上海的心理援助团队，特意针对老年人，设计出简单易懂的广播内容，教导他们凭借呼吸练习，来缓解焦虑情绪。这些工作，看上去好像微小，然而在关键时刻，稳住了无数，摇摇欲坠的心理防线。
危机中的关系重塑
疫情促使人们再度连接起来，那些原本仅仅在工作途中有交集的同事，开端每日于群里彼此通报平安并分享物资，多年未曾联络的老同学鉴于皆身处疫区，从而再次热络起来且相互鼓劲加油，在成都的某个小区之内，邻居们构建起了互助群，谁家缺少药品或者蔬菜于群里呼喊一声，随后马上就会有人放置在门口进行无接触配送。
这种连接，超越了往昔的社交隔阂，往昔大家各自忙于工作、忙于生活，在一栋楼里住了三年，却都不认识对门，然而现在，人们发觉彼此的命运如此紧密地捆绑在一起，这种被迫的亲密反倒带来了久违的温暖，使得人们意识到在灾难面前，人与人之间的支持是何等宝贵的力量。
责任与角色的新认知
疫情之下，每个人都再次清晰地认清了自身所处的位置，社区工作者整日身着防护服去运送物资，那防护服里倾洒出的汗水，足以装满半个矿泉水瓶 ，年轻的大学生踊跃主动报名成为线上志愿者，专为医护人员的子女辅导功课 ，就连居家隔离的普通民众，严谨认真地配合检测并按时报备体温，这同样是在尽自己的一份力量。
这种责任感并非再是空洞的口号，而是具体到每一天行动的那种。有一位餐馆老板，他免费为医护人员送餐，他讲以前做生意仅仅想着赚钱，如今才明白自己也能够做点有用之事。许多人在这次经历当中发觉，原来自身除掉原来的社会角色之外，还能够承担更多，这种发现促使让人成长。
价值观的深度反思
病毒来源指向野生动物交易之际，疫情迫使我们对往日习以为常的行为展开反思，重新思索与自然的关系，正如董卿于节目中所言，枪响之后并无赢家，我们同自然的关系绝对不是征服与被征服那般，而是共存共生的统一整体。
与此同时，人们对真正重要的事物给出了新的定义，往昔所追逐的物质以及享乐，于健康跟前，陡然间显得没那么关键了。有一位康复出院的病患讲，以往老是认定要赚取更多金钱，去换一套更大的住房，而当下却感觉能够畅快地呼吸，便是最为巨大的幸福。这般价值观的转变，虽说降临得沉甸甸的，然而却促使人们更为清醒地直面生活。
经历这场心理危机之后，你有没有发觉自己看待问题所用方式，以及与他人之间关系，又或是日常生活重心等方面，产生了哪些出乎预料的改变呢？欢迎在评论区分享你的故事。
