春节期间，人员有大范围的流动，并且存在频繁聚餐的情况，这使得呼吸道以及消化道传染病的风险突然间大幅升高，怎样在尽情享受团聚之际，借助科学的防护来守住健康的底线，这成为了这个春节里，每一个人都必须要补上的必修课。
口罩佩戴有讲究
在机场，以及车站，或者商场这类属于密闭性质的场所当中，科学地去佩戴口罩依旧是能够阻挡病毒的具备有效性的手段。建议挑选医用外科口罩，而且每隔4到6小时就要进行更换一次，要是口罩出现了潮湿的情况或者脏污的情况，应该马上弃用。
接触那电梯按钮或者扶手等诸如此类公共设施之后，务必要避免直接用手去触摸口鼻部位。北京协和医院所开展的研究则已然指出，勤洗手能够降低高达六成以上的诺如病毒感染的那种风险，因此建议一定要随身携带含有酒精成分的免洗消毒液，以便备用。
通风与疫苗双保险
采取每天按照固定时间去打开窗户进行通风这样一种行为，乃是能够降低室内病毒浓度的简便方式，会提出在上午以及下午各打开窗户一次的建议之时，每次持续时间处于20分钟到30分钟的范围之内噢。要是家里有的是老人或者身患慢性病之情态下的患者，更加需要去维持空气处于流通的状态呢。
中国疾控中心作出提醒，流感疫苗乃是降低重症风险的关键所在，特别建议老年人以及儿童于节前达成接种。数据呈现，接种流感疫苗能够把重症发生风险降低七成，要是出现发热咳嗽状况，最好是暂缓出行，先居家进行观察并且开展抗原自测。
聚餐饮食安全第一
节日进行聚餐之际，对于食材的处理，务必要达成生熟分开的要求，用于处理生肉的案板以及刀具，是绝对不可以直接用以切熟食的。而在烹制贝类跟肉类时，需要保证其中心温度能够达到75摄氏度以上 ，以此来将病原体完全杀灭。
推行公筷公勺，不仅能够预防幽门螺杆菌传播，还可以避免诺如病毒出现交叉感染。曾经有家庭，因为没进行分餐，从而致使多人感染诺如病毒，这个教训警示我们，分餐乃聚餐里不容忽视之意环节。
避免暴饮暴食
当面对着摆满一桌的佳肴之际，需对高盐高脂饮食所带来的种种风险怀有警惕之心，特别是针对那些患有胆石症以及高血脂的人群而言，倘若暴饮暴食则极易诱发急性胰腺炎。北京协和医院的专家给出这样的一种建议，每一天烹饪所使用的油最好能够处在 25 克的范围之内，食盐的摄入量要低于 5 克。
倘若在用餐之后出现了位于上腹部的持续不断之疼痛情况，并且还伴随有恶心以及呕吐的现象，那就需要将急性胆囊炎予以高度警惕，应当及时前往就医。与此同时剩余饭菜之处理要迅速，在室温状态下放置时间当中超过两小时也就应当丢弃不予保留，当再次进行食用的时候必须要进行彻底之加热。
慢病管理莫放松
春天的时候，气温波动幅度挺大，患有高血压的人呢，每天早上、晚上都要监测血压，而且要做好记录。中国中医科学院的专家郑重强调，在节日期间，千万不要自己私自停用降压药，曾经有患者因为停了药，进而导致脑梗，这个教训是非常深刻的。
那患有糖尿病的人员在聚餐之际，得定时去按量进餐，要把优先选择粗粮当作主食，得避免在空腹的状态下饮酒。在每一天都应该保持适量的运动呢，就好像早餐过后去散六千步的路程这么多步数步行健身活动，亦或是做十分舒缓感觉身心能放松的八段锦运动操，且在去运动之前和之后都需要操心去监测血糖的数值情况哟。
出行与心理同防护
若是自驾出去旅行，建议每隔两个小时就打开窗户进行通风，选择靠着窗户的座位能够减少跟人群的接触。中国疾病预防控制中心提醒说，车厢里面二氧化碳的浓度要是过高，就会让免疫力变弱，错开出行的高峰时段能够有效把感染的风险降低。
家庭聚会变多，难免会生出摩擦，心理方面的专家给出建议，采用并非暴力那般的沟通方式，要更多地去表达感受，而不是一味地指责。每天要确保有7到8个小时的睡眠，临近睡前之际，得远离手机，借助深呼吸动作或者去听 music，让心情得到放松，如此这般才有益于去维持节日时段的身心平衡状态。
这一回春节期间，你最为担忧家人会出现哪一种健康方面的小状况，而你又是计划怎样提前去进行预防的，在评论区域分享你的防护妙招，点赞并且转发以便让更多的人都看到，继而一起守护团圆年，欢迎这么做。
